Per un principiante dello Yoga, così come per lo studente avanzato, una delle domande più comuni è: quanto dovrei praticare Yoga ? La risposta semplice è: "Ogni volta che puoi". Ma non è esattamente la risposta giusta. Gli Yogi per migliaia di anni hanno risposto a questa domanda e la risposta non è mai cambiata. Vuoi davvero sentirla ? Ascoltare la risposta ti provocherà e ti cambierà.

La domanda "quanto spesso ?" implica un numero misurabile, una quantità finita che possiamo raggiungere, segnare e terminare. Un pò come lavarsi i denti due volte al giorno, cambiare l'olio ogni 5000 km o visitare tua suocera una volta all'anno. Lo hai fatto. Missione compiuta. Ci sono anche degli esperti che opineranno che praticare lo Yoga due o tre volte a settimana è quello che ci vuole per ottenere dei risultati. Quello che non definiscono per te, è a quali "risultati" si riferiscono. Un corpo flessibile ? Abbassare lo stress? L'unione cosmica ?

Anche la parola "pratica" è di per sé fuorviante. Essa implica che quando vuoi diventare esperto in qualcosa, semplicemente la pratichi. Come imparare a suonare il pianoforte o far cadere una palla dentro un canestro giocando a pallacanestro, tutto ciò che fai è pratica perché, dopo tutto, la pratica rende perfetti, giusto ? Forse per alcune cose, ma non per lo Yoga. Nello Yoga, la pratica non rende mai perfetti. La perfezione è un obiettivo illusorio che ti mantiene saldamente nel gioco di realizzazione dell'ego e ti rimuove dal percorso di realizzazione spirituale - che è l'unico risultato che conta nello Yoga o nella tua vita.

Così, la mia la risposta è questa: pratica Yoga abbastanza, così che non sia più una pratica. Smette di essere una pratica e diventa ciò che sei. Questo può accadere solo se tu pratichi Yoga ogni giorno. Quando pratichi ogni giorno, diventa un'abitudine, diventa la tua routine, diventa la tua vita. È sufficiente farlo ogni giorno, come fai con la tua vita - non è separato da te - è una parte di te. Quando fai Yoga tutti i giorni, cessa di essere una pratica e diventa un Sadhana. Una Sadhana è il tuo metodo e il tuo percorso per realizzare il vero risultato per il quale esiste lo Yoga. Non puoi negoziare con te stesso su questo fatto. Non puoi dire: "Farò Yoga per 6 giorni a settimana e poi prenderò una vacanza", oppure "Sono stato molto bene ultimamente, quindi ora prenderò una settimana di riposo dallo Yoga e farò altre cose"

E ricorda, tutta questa pratica di Yoga, anche ogni giorno, non rende perfetti. Non c'è fine a questo. Non puoi farlo per 6 mesi, 3 anni o anche 30 anni e poi decidere che hai fatto Yoga abbastanza, che la tua pratica ti ha effettivamente reso perfetto. Lo Yoga è una condanna a vita quotidiana che ti farà uscire dalla prigione della sofferenza e della perdita del Sé. E' la cosa più egoisticamente altruista che puoi fare.

Quindi, quanto spesso dovresti praticare Yoga ?
Ricorda, ho detto che questa risposta ti avrebbe provocato e anche cambiato. E' la stessa risposta che è stata data a tutti i ricercatori dello Yoga: pratica Yoga così spesso quanto puoi e così a lungo quanto lo farai ogni giorno, per il resto della tua vita.

(tratto da uno scritto di Mehtab Benton; traduzione di Onkar Singh Roberto)

Uno dei modi per praticare lo Yoga tutti i giorni, è inserirsi in qualunque momento dell'anno nelle Lezioni di Gruppo di Yoga Sat Nam, in Via di Torrevecchia 590 Roma. Non ci sono orari di lezione vincolanti e quindi puoi sfruttare qualunque orario di lezione disponibile nella settimana, senza dover avvisare. La vita è piena di imprevisti, ed è sempre meglio essere liberi da impegni fissi. Per tutte le informazioni, visita la pagina " Lezioni di Gruppo ". Puoi anche venire a trovarci per conoscerci, 20 minuti prima di uno degli orari di lezione..