Molte delle abitudini negative che sviluppiamo, specialmente quelle riguardo il cibo, sono inconsce e si acquisiscono nei primi tre anni di vita. Se non correggiamo tali abitudini, continueremo ad adottare quegli stessi comportamenti che, inevitabilmente, portano agli stessi sintomi. Depurarsi seguendo una dieta, è uno dei modi per ricalibrare certi schemi mentali ed imparare ad usarli in maniera sana e costruttiva. Essere giovani e snelli, è una ipotesi realizzabile per tutti.

La depurazione è un processo
Il primo passo passo nell'arte di depurarsi è divenire consapevoli che il cambiamento è necessario. Di solito ciò accade quando ci accorgiamo che qualcosa non va. Può essere un mal di testa persistente, un addome troppo gonfio o il percepire mille altri fastidi fisici, non ben catalogabili. Il secondo passo è decidere di impegnarsi nel processo di cambiamento; mentre, il terzo passo, è decidere su cosa dobbiamo lavorare.

Secondo la scienza dello Yoga, per depurarci dovremmo occuparci del grado di acidità del corpo, della pulizia del fegato, del riuscire ad evacuare correttamente e soprattutto, del caricarci di Prana (l'energia vitale che permea l'Universo).

Bilanciamento acido/alcalino
Quando il corpo risulta troppo acido, consumiamo troppe risorse organiche e sviluppiamo malattie di breve e lungo termine. Una vita meno stressante e una corretta alimentazione vegetariana può rendere il corpo più alcalino.

Il fegato
Questo organo svolge una attività continua di depurazione ma, a causa di stress, fumo, grassi e caffè può letteralmente intossicarsi e creare grossi problemi. Nella tradizione del Kundalini Yoga, ci sono diverse tecniche da praticare per la sua pulizia.

Evacuare correttamente
Dovremmo riuscire ad andare in bagno dopo ogni pasto, perchè è proprio attraverso la defecazione che eliminiamo le tossine dal corpo. Se ciò non accade con regolarità,, le tossine vengono riassorbite e fanno danni.

Il Prana
Durante il processo di depurazione, le tecniche di respirazione yogica (Pranayama) sono assai utili per darci forza e vitalità. Una semplice tecnica in particolare, il Sitali Pranayama, è un ottimo depurante e rinvigorente per il fegato.

Quanto dura il processo di depurazione
La durata è in relazione all'importanza che ciascuno da al bisogno di rigenerarsi. Non c'è una regola fissa. Normalmente, 3 giorni è un tempo minimo per una depurazione veloce; 7-10 giorni, è più intensa; 40 giorni è il tempo necessario per rompere vecchie abitudini malsane.

Precauzioni generali
E' molto importante restare ben idratati durante una dieta depurante; svolgere attività fisica leggera e usare la meditazione per gestire il cambiamento a livello mentale.